четвер, 1 жовтня 2020 р.

Корисні поради

 12 продуктів для бодьорого ранку.

1. Шоколад - виробляє ендорфіни.

2. Апельсиновий сік - стимулює мозкову діяльність, постачає вітамін С.

3. М`ясо - поповнює запас енергії.

4. Яблука - підвищує вміст бора, підвищує увагу.

5. Яйця - допомогають у боротьбі з синдромом хронічної втоми.

6. Йогурт - джерело енергії, богат на магній.

7. Склянка холодної води - активизує нервову систему.

8. Чорниця, малина, полуниця - активизує кровоток у мозок.

9. Горіхи (волоські, мигдаль) - знімають втому.

10. Вівсянка - складні вуглеводи, клітковина.

11. Банани - натуральний цукор, який гарно засвоюється організмом.

12. Зелений чай - має бодрящий та тонізуючий ефект.